Bodywork > Het vergroten van kracht, uithoudingsvermogen en lenigheid. Geen pasjes, maar wel werken op lekkere muziek. Een goede lichaamshouding staat centraal, eveneens het hoe en waarom van de oefeningen. Op een bewuste manier jezelf in het zweet werken en afsluiten met ontspanningsoefeningen. Voor beginners en meer gevorderden.

Dansconditie > Een swingende en uitbundige les waarin flink aan je uithoudingsvermogen wordt gewerkt. Coordinatie en techniek zijn simpel en er wordt weinig of niet in gesprongen. Bewegingen varieren afhankelijk van de muziek. Er is veel aandacht voor adem en lichaamshouding.

Ashtanga (Power-)Yoga > is een manier van yoga die bestaat uit snellere bewegingen dan de traditionele yoga. In tegenstelling tot de meeste trainingen, die het trainen van bepaalde hoofdspiergroepen tot doel hebben. Stimuleert en bewerkt Power Yoga elke spier in je lichaam. Dit bereik je door een combinatie van yoga-asanas. Je verhoogt je flexibiliteit en versterkt je hart- en bloedvatensysteem. Je leert ademtechnieken die je ook verder helpen in je dagelijkse leven.

Modern Jazz > Jazzdans is steeds aan verandering onderhevig. Het ontleent zijn eigen karakter aan het tempo en de muziek van de tijd. Je werkt aan ritme, kracht en souplesse. In deze les komen de organische stijl uit de moderne dans en coole Jazzdans bijeen.

Ankieclass >(voorheen Masterclass) Een 1,5 uur durende les waarbinnen een combinatie van Danstechniek, Pilates, Yoga en Conditietraining de basis vormen. Dat wat je kent uit Ankie's lessen wordt uitgediept. Je werkt 4 weken achtereen aan een intensief lesprogramma zodat je de tijd hebt alles goed uit te werken en te begrijpen.

Pilates > Een leer, ontwikkeled door Joseph Pilates. Dansers als Balanchine en Martha Graham volgden zijn “kunst van spiercontrole’ . Ofwel Contrologie genaamd, Contrologie door de Power of Mind. Belangrijk is dat het lijf altijd als 1 geheel gezien wordt, je werkt niet met geïsoleerde spiergroepen. Je werkt veel met visualisatie, je lijf opdrachten geven met je hersenen, in een Flow werken , goed ademen zodat je spieren tegelijke versterken en verlengen. Je leert je rugspieren ontzien door je Powerhouse (bekken,rug,buik) te versterken.
Bij Pilates Xtra wordt de training geintensiveerd door het gebruik van materialen.

Klassiek Ballet > Deze techniek is een goede basis voor iedere danser. De elementen van de ballettechniek zijn ook aanwezig in bijvoorbeeld modern en jazz. Een heerlijk rustige basisles.